Séance individuelle
Pour un besoin ponctuel, ou pour voir comment on travaille ensemble.
70 €
À la séance, sans reconduction
- Séance privée d'1 heure
- Coaching personnalisé
- Matériel fourni
- À l'unité, sans reconduction
Coach sportif basé à Saint-Vallier-de-Thiey
Ton corps te freine.
Dans six mois, il te portera.
Le dos qui coince au réveil, le souffle court dans les escaliers, l'énergie à plat dès 15 h. Je suis coach sportif à domicile basé à Saint-Vallier-de-Thiey et j'interviens dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € par séance est appliqué. J'arrive chez toi avec tout le matériel, et on remet ça en marche.
- 20 minutes au téléphone
- Offert
- Lun–ven 8 h – 20 h, sam 9 h – 13 h
Il sait cibler avec une précision incroyable les exercices adaptés à mon corps.
20 kmDéplacement inclus autour de Saint-Vallier-de-Thiey
1 hUn rendez-vous rien que pour toi
20 minLe premier échange téléphonique, offert
5,0 sur 24 avis Google Lire les avis
Diplômé d'État BPJEPS Activités de la Forme
Déplacement inclus Jusqu'à 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey
Matériel fourni 4 m² suffisent, chez toi
Qu'est-ce qui t'amène ?
Personne ne cherche « un coach ». On cherche à ne plus avoir mal, à tenir debout toute la journée, à rentrer dans un vêtement. Dis-moi où tu en es.
Je veux perdre du poids Sans reprendre au sixième mois, et sans supprimer les repas de famille. Voir comment on s'y prend → Je veux retrouver la forme L'énergie qui s'effondre à 15 h, l'essoufflement dans les escaliers. Voir comment on s'y prend → Je souffre du dos Le réveil difficile, la nuque bloquée après huit heures d'écran. Voir comment on s'y prend → Je prépare une randonnée Un GR, un trek, une sortie en montagne. Le souffle et surtout les genoux. Voir comment on s'y prend → Je suis senior Garder l'équilibre, la force de se relever, et rester chez soi. Voir comment on s'y prend →
Mon cas est différent Post-partum, reprise après blessure, préparation à une opération, sport en entreprise… Explique-moi ta situation →
Vérifiable en un clic
Ne me crois pas sur parole
Je n'affiche aucun témoignage écrit par moi. Ce que tu lis ci-dessous, ce sont les avis déposés sur ma fiche Google par les personnes que j'accompagne, recopiés mot pour mot. Ouvre la fiche : tu y retrouveras les mêmes textes, avec leurs auteurs et leurs dates.
5,0
24 avis Google, tous à cinq étoiles. Relevé le 29 août 2026.
Martine Beauverger
Alexandre est le coach idéal. Il saura vous mener exactement où vous voulez aller dans votre remise en forme. Il sera présent à vos côtés, semaine après semaine, pour vous motiver et vous rendre votre mobilité ou juste pour vous aider à vous entretenir. Alexandre, en plus d'être très serieux et ponctuel, possède des valeurs très humaines ! Je recommande vivement Alexandre.
Anna Soriano
Trouver un coach qui allie une telle expertise technique à de véritables qualités humaines est rare, mais c'est exactement ce que j'ai trouvé. Dès le début, Alexandre a su poser un cadre sécurisant et motivant : sa connaissance approfondie de l'anatomie, des muscles et de leur impact sur la mobilité du corps se ressent dans chaque séance. Ayant un syndrome rotulien, j'avais besoin d'un accompagnement sur-mesure pour ne pas me blesser. Il sait cibler avec une précision incroyable les exercices adaptés à mon corps, tout en poussant juste ce qu'il faut. Grâce à sa patience, sa générosité et son professionnalisme constant, les résultats sont rapidement devenus visibles et mesurables : mon corps s'est nettement raffermi et tonifié, et mes quelques kilos en trop ont disparu. C'est bien plus qu'un simple entraînement, c'est un vrai suivi rééquilibrant qui redonne confiance. À toutes celles et ceux qui hésitent encore ou qui souhaitent reprendre leur corps en main aux côtés d'un expert passionné : vous pouvez y aller les yeux fermés ! Merci Alexandre.
Caroline KERBERENES
Accueil et écoute au top. Analyse et plan d'action efficaces. Suivi et évaluation des résultats constants et performants. Les résultats sont là si vous êtes motivés. Je recommande vivement.
24 avis, tous à cinq étoiles, relevés le 29 août 2026. Les lire en entier · Ce qu'ils disent avoir obtenu
CaptureCapture à venir
Le coach
Alexandre Banse, coach sportif à domicile basé à Saint-Vallier-de-Thiey
J'ai travaillé en salle avant de m'installer à mon compte, en 2019, pour une raison simple : les personnes qui en ont le plus besoin ne poussent jamais cette porte. Le regard des autres, le vestiaire, le trajet à 19 h. Alors j'ai décidé d'aller chez elles.
Je suis titulaire du BPJEPS Activités de la Forme. Je travaille la reprise d'activité, le renforcement adapté quand le dos fait mal, le maintien de l'autonomie chez les seniors, le suivi nutritionnel et le massage sportif de récupération. Basé à Saint-Vallier-de-Thiey, j'interviens à domicile dans un rayon d'environ 20 km, notamment à Grasse et jusqu'à Cannes.
Mon travail n'est pas de t'épuiser une heure par semaine. C'est de rendre les 167 autres heures plus faciles.
Alexandre Banse
Trois étapes, et ta semaine change de forme
Tu n'as rien à organiser, rien à acheter, rien à réserver. Il te faut 4 m² et l'envie que ça change.
01
On se parle 20 minutes, c'est offert
Un premier échange téléphonique pour comprendre ta situation, tes objectifs et tes douleurs éventuelles. À la fin de l'appel, je te conseille l'accompagnement le plus adapté.
02
Tu reçois ton plan, pas un modèle
Un à trois rendez-vous par semaine, à des créneaux fixes qui tiennent dans ta vie. J'apporte tout le matériel. Le suivi nutritionnel et la récupération sont inclus dans certaines formules.
03
Tu vois les progrès, chiffres à l'appui
Des points réguliers pour regarder ce qui a bougé : sensations, charges, mesures. Leur rythme et leur contenu dépendent de la formule choisie. On garde ce qui marche, on corrige le reste.
Le détail de chaque accompagnement
Neuf portes d'entrée, une seule méthode : comprendre d'où tu pars, construire un programme fait pour toi, puis le faire évoluer avec ta progression. Le rythme du suivi dépend de la formule que tu choisis.
01
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas →Choisis l'accompagnement qui correspond à ton objectif
Chaque formule est construite pour tenir dans la durée. Lors du premier échange téléphonique, on regarde ensemble ton objectif, ton emploi du temps et ce dont tu as réellement besoin — c'est à ce moment-là qu'on choisit la formule, jamais avant. Le contenu, la durée, le rythme et les modalités de règlement sont ensuite écrits dans le contrat : tu sais exactement ce que tu réserves avant de t'engager.
Seul
Un rendez-vous entièrement construit autour de toi, chez toi.
Pack Essentiel
Le socle de l'accompagnement : un cap, un rythme, et quelqu'un qui suit ta progression chaque semaine.
650 €
10 séances · 65 € la séance
- 10 séances privées d'1 heure
- Programme personnalisé
- Suivi alimentaire
- Point hebdomadaire
- Suivi WhatsApp
- Créneaux fixes
Pack Performance
Quand le corps a autant besoin de récupérer que de travailler.
800 €
10 séances · 80 € la séance, massages compris
- 10 séances
- Programme évolutif
- Suivi alimentaire ajusté
- Point hebdomadaire
- 2 massages de récupération de 30 min
Pack Transformation
Trois mois pour changer durablement, avec un ajustement chaque semaine.
1 500 €
3 mois · 24 séances · 62,50 € la séance
- 3 mois, 24 séances
- 2 séances par semaine
- Programme 100 % personnalisé
- Suivi alimentaire complet
- Ajustement chaque semaine
- 2 massages de récupération de 30 min
À deux
Conjoints, amis, voisins ou collègues. Le tarif s'entend pour les deux personnes.
Duo Essentiel
À deux, le rendez-vous se repousse beaucoup moins souvent.
900 €
10 séances · 45 € par personne et par séance
- 10 séances privées à deux
- Programme adapté à chacun
- Suivi alimentaire
- Point hebdomadaire
- Créneaux fixes inclus
Duo Performance
Pour deux personnes qui s'entraînent déjà et veulent passer un cap.
1 200 €
10 séances · 60 € par personne et par séance
- 10 séances à deux
- Programme évolutif adapté
- Suivi alimentaire ajusté
- Point hebdomadaire
- 1 massage de récupération de 30 min par personne
Duo Transformation
Trois mois à deux, au même rythme, avec un cap commun.
2 600 €
3 mois · 24 séances · 1 300 € par personne
- 3 mois, 24 séances à deux
- 2 séances par semaine
- Programme 100 % personnalisé
- Suivi alimentaire complet
- Ajustement hebdomadaire
- 2 massages de récupération de 30 min par personne
Réserver mon premier échange
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et répondre à tes questions. Je te conseille ensuite l'accompagnement le plus adapté.
Je viens jusque chez toi
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € est appliqué à chaque séance.
Grasse Coach sportif à domicile · 06130
Mougins Coach sportif à domicile · 06250
Mouans-Sartoux Coach sportif à domicile · 06370
Cannes Coach sportif à domicile · 06400
Valbonne Coach sportif à domicile · 06560
Roquefort-les-Pins Coach sportif à domicile · 06330
Saint-Vallier-de-Thiey Coach sportif à domicile · 06460
Le Rouret Coach sportif à domicile · 06650
Opio Coach sportif à domicile · 06650
Châteauneuf-Grasse Coach sportif à domicile · 06740
Ce que les gens me demandent avant de commencer
Dans quelles villes vous déplacez-vous ?
Saint-Vallier-de-Thiey, Grasse, Mougins, Mouans-Sartoux, Cannes, Valbonne, Roquefort-les-Pins, Le Rouret, Opio et Châteauneuf-Grasse. Le déplacement est inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € est appliqué à chaque séance.
Combien coûte un accompagnement ?
Sept formules, toutes à domicile. Seul : la séance à l'unité 70 €, le Pack Essentiel 650 € (10 séances, soit 65 € la séance, programme et suivi alimentaire compris), le Pack Performance 800 € (10 séances et 2 massages de 30 minutes), le Pack Transformation 1 500 € (3 mois, 24 séances, 2 massages de 30 minutes). À deux : Duo Essentiel 900 €, soit 45 € par personne et par séance, Duo Performance 1 200 € et Duo Transformation 2 600 € sur 3 mois. Le coaching en entreprise et les petits groupes de trois personnes et plus sont établis sur devis. Le contenu, la durée et les modalités de règlement sont écrits dans le contrat, avant la première séance.
Faut-il du matériel ou de la place chez moi ?
Ni l'un ni l'autre. J'apporte le matériel : kettlebells, TRX, battle rope, slam ball, mini-bandes et bandes élastiques, BOSU, box pliométrique, tapis et chronomètre. Quatre mètres carrés suffisent, dans un salon, un garage, une terrasse ou un jardin.
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce un problème ?
Non, c'est même le point de départ le plus fréquent parmi les personnes qui m'appellent. Les premières séances servent à revoir la technique et à remettre le corps en mouvement : l'intensité vient après, quand les gestes sont propres.
Le massage est-il un soin médical ?
Non. Il s'agit d'un massage sportif de récupération et de bien-être, sans visée thérapeutique. Pour une blessure, il faut consulter un kinésithérapeute ou un médecin.
À quoi je m'engage exactement ?
Le premier échange téléphonique de 20 minutes n'engage à rien. Ensuite, si tu choisis une formule, un contrat et des conditions générales en fixent le contenu, la durée, le rythme, la durée de validité et les modalités de règlement : tu sais précisément ce que tu réserves avant de signer.
Intervenez-vous auprès des entreprises ?
Oui, en séances collectives sur site, principalement à Sophia-Antipolis, Grasse et Cannes. Cette prestation n'a pas de tarif public : le format, la taille du groupe et le prix sont établis sur devis après un échange, avec facturation entreprise.
Photo — séance collective en entreprise
En entreprise
Vos équipes passent huit heures assises
Nuques bloquées, lombaires en souffrance, énergie qui s'effondre après le déjeuner. J'interviens sur site à Sophia-Antipolis, Grasse et Cannes, par groupes de 6 à 15 personnes : réveil musculaire, ateliers posture, créneaux midi ou 17 h 30. Facturation entreprise.
Demander un devisEt si tu commençais cette semaine ?
Un premier échange téléphonique de 20 minutes, offert. On fait le point ensemble sur ta situation, tes objectifs, tes douleurs éventuelles et ce dont tu as réellement besoin. À la fin de l'appel, je te conseille l'accompagnement le plus adapté.